Zarejestruj
się u nas lub też
zaloguj
, jeśli posiadasz już konto.
Forum Abada Kościan Strona Główna
->
Warsztaty, wyjazdy, obozy
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Ogólne
----------------
Treningi
Warsztaty, wyjazdy, obozy
Sprawy organizacyjne
Stowarzyszenie
Pokazy
Imprezy
Śpiewnik
OFF Topic
Księga życzeń i zażaleń
Księga gości
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
kuke5927
Wysłany: Sob 4:12, 28 Maj 2011
Temat postu: mbt Kaya shoe Moscow stealth Gymnastics (Figure )
Moscow This practice is no fixed time, do not need to leave their jobs , colleagues and even sit side by side will not be aware that you are doing exercises. Therefore known as the
Invisible sitting and standing can be used gymnastics , at work ,
kobe shoes
, travel , things can be carried out in line to buy a total of 6 sections, each 1 minute.
Section I: sat on the stool ,
oakley sunglasses
, legs apart, lift the toes , while forced tightening the ankle, calf and thigh muscles , 1 minute repeated 30 to 40 times.
Section II: sitting, heel lift force , in order to enhance the effect , the best hands down on his knees,
mbt Kaya shoe
, in order to increase a certain reaction , 1 minute repeated 30 to 40 times.
Section III: alternating contraction and relaxation of gluteal muscle ( levator ani is our work ) ,
p90x dvds
, the speed above.
Section IV: inspiratory abdomen , and a few seconds , 1 minute repeated 15 to 20 times.
Section V : slow hard chest ,
MBT Damen Schuhe Moja
, shoulders back to open , scapula as Shoulong , 1 minute repeated 25 to 30 times.
Section VI : hard fist , so that the whole arm muscles to pull its weight , 1 minute repeated 30 to 40 times.
Complete Exercise 6 minutes, preferably at intervals of 1 hour to 1 , this operation although the body is not directly involved in various joint activities, but often can make the various parts of the muscle is active , and these muscles ( thighs, legs , buttocks , Abdomen ,
Dwyane Wade Shoes
, back ) is usually the most vulnerable areas of fat accumulation .
Related articles:
p90x set My weight-loss method Figure Huanyi
Hogan Womens Shoes Have a healthy beautiful chest
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
phpBB (C) 2001, 2005 phpBB Group
Theme Retred created by
JR9
for
stylerbb.net
&
Programosy
Regulamin